¡Los miércoles nunca han sido tan saludables en Factoría!

¿Por qué deberías comer fruta en la oficina?

La fruta es un alimento que aporta muchos beneficios para la salud, el bienestar y el rendimiento laboral. Sin embargo, muchas veces nos olvidamos de incluirla en nuestra dieta diaria, sobre todo cuando estamos en el trabajo. ¿Sabes por qué es bueno comer fruta en la oficina? Te lo contamos a continuación.

Beneficios de comer fruta en la oficina

• Mejora tu salud: La fruta es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, que ayudan a prevenir y combatir enfermedades, fortalecer el sistema inmunológico, regular el tránsito intestinal y mantener un peso saludable. Además, la fruta te hidrata y te aporta energía para afrontar el día.
• Evita el picoteo: Cuando sientes hambre entre horas, es fácil caer en la tentación de comer alimentos procesados, grasos o azucarados, que no sacian y que pueden perjudicar tu salud. La fruta, en cambio, tiene un efecto saciante gracias a su contenido en fibra y agua, y te ayuda a controlar el apetito.
• Mejora tu concentración: El cerebro necesita glucosa para funcionar correctamente, y la fruta es una fuente natural de azúcares que le proporcionan combustible. Comer fruta en el trabajo te ayuda a mantener la atención, la memoria y el aprendizaje, y a evitar el cansancio menta.
• Mejora tu estado de ánimo: La fruta contiene sustancias que influyen positivamente en tu estado anímico, como el triptófano, que favorece la producción de serotonina, el neurotransmisor de la felicidad. Además, comer fruta te hace sentir mejor contigo mismo, ya que cuidas tu salud y tu aspecto.
• Mejora el clima laboral: Compartir fruta con tus compañeros de trabajo puede ser una forma de fomentar la comunicación, la colaboración y la confianza. Además, si la empresa ofrece fruta a sus empleados, estos se sienten más valorados y motivados, lo que mejora su satisfacción y su compromiso.

¿Cómo comer fruta en la oficina?

Para aprovechar todos los beneficios de comer fruta en la oficina, te recomendamos que sigas estos consejos:

• Elige frutas de temporada y de calidad, preferiblemente ecológicas, que conserven mejor sus propiedades y su sabor.
• Lleva frutas fáciles de pelar o cortar, como plátanos, manzanas, peras, naranjas o kiwis. También puedes optar por frutas deshidratadas o desecadas, como pasas, orejones o ciruelas.
• Come una pieza de fruta a media mañana y otra a media tarde, para evitar los bajones de energía y el hambre voraz.
• Combina diferentes tipos y colores de frutas, para obtener una mayor variedad de nutrientes y disfrutar de diferentes sabores y texturas.
• Acompaña la fruta con otros alimentos saludables, como frutos secos, yogur o queso fresco. Así tendrás un snack más completo y equilibrado.

Como ves, comer fruta en la oficina tiene muchas ventajas para ti y para tu empresa. En Factoría ofrecemos fruta fresca todos los miércoles a nuestros clientes, para que puedan disfrutar de este alimento tan saludable y delicioso. Pueden elegir entre una variedad de frutas de temporada, como manzanas, peras, mandarinas o plátanos. ¡Cuidamos de tu cuerpo y de tu mente!